¡Debo dormir 8 horas o que nadie se acerque!
Imagina que llegas a casa después de 14+ horas de trabajo. Usas la mesa portátil para cenar mientras ves la televisión. Estás haciendo dos cosas a la vez. Muchos dirían que es aprovechar el tiempo, para mí también lo fue, ya no lo es. Incluso para nuestra sociedad, este tipo de multitarea se ve con buenos ojos y se fomenta, se incentiva el trabajo duro, aun que descases poco.
¿Que pasa con las horas de descanso? Hay quienes recomiendan dormir 6 horas o incluso menos, dividiendo tu día productivo en múltiplos de 6. De esta manera, trabajas durante 18 horas y descansas solo 6. Por eso, uno termina de mal humor, no produce ni aprende,(
Para mí, 6 horas para dormir no son suficientes.
Esa moda de dormir poco no funciona para mí. Cuando duermo poco, por favor, que nadie se acerque, y si lo haces, prepárate para las consecuencias, pregunta a los entrenadores del GYM o a los del Tim Hortons.
Al principio, pensé que quizás era una persona malhumorada o estresada. Incluso llegué a creer que no podía cambiar, mi cara agria no se quitaría, que por eso el cabello se había caído,)
Un día decidí reducir la talla de mi cinturón, estaba gordo, para bajar comencé a practicar el ayuno intermitente, al revés del enfoque en el sueño, durante 18 horas solo bebo agua y café, y en las siguientes 6 horas como lo que me da la gana. Para mi sorpresa, todo cambió. Me sentí mejor, empecé a dormir profundamente y durante más horas.
Observé que no dormir lo suficiente activa mi mal humor y desencadena aumentos de cortisol que me convierten en una persona insoportable. Dormir mejor me ha convertido en una persona más amable, productiva con enfoque y hasta la cara agria se fue.
Sigo trabajando duro para conseguir mis metas, pero con mejor actitud y semblante, hasta rindo mejor en el GYM y aprendo más rápido.
¿Alguien se identifica?
Por eso denme chance de dormir 8 horas o más, de lo contrario que nadie se acerque.